各位有没有发现

晕血症又叫“血液恐惧症”，属于一种心理疾病，是由于患者接触到或看到、嗅到血液而产生的一种意识及躯体的一种过激反应。此症与怕见蛇、怕见毛毛虫的“物体恐怖”，以及怕见陌生人、怕见异性的“交际恐怖”同属恐怖症，与胆小无必然关系。人群中晕血症患者并不少见，大约有3%~4%的比例。

晕血症本身是一种血管迷走性晕厥，如因疼痛、紧张、恐惧、受惊及各种创伤等原因诱发的晕厥。一般的晕血只不过是暂时的意识丧失，处在浅昏迷状态，生理反射存在，生命体征稳定，不必惊恐。

?转移注意力、深呼吸

发觉自己开始晕血时，人会不自主的紧张，主要从消除恐惧入手，转移注意力深呼吸，不要再看血。深呼吸能减缓紧张与恐惧造成的呼吸急促，减轻迷走神经反射。

?平卧

平卧时能让血液流入脑部，减轻脑部缺氧症状。选择合适、安全、易被人发现的地方平卧。

?饮水

 一般平卧10-15分钟后，晕血的症状会慢慢缓解，身边有水，可适当喝一些。没有的话，等可以坐起行走后再找些水喝。摄入一定的水量可以降低晕血后的虚脱症状。如果身上有糖或巧克力的话，也可以吃一点。

一般情况下，晕血的人很快就能恢复，不需特殊处理。少数人献血后出现疲乏、困倦，这是献血的正常反应，只要注意休息，这种现象很快就会消失。如果晕厥的时间过长，则应该及时将其送至医院接受诊断和治疗。

参加无偿献血时所遇到的晕血情况多半是由于心理紧张、空腹、睡眠状况差等原因引起的，为避免献血时发生晕厥反应，血液君为您支招：

?献血前

1、献血前应尽可能休息好，保证充足的睡眠。

2、献血前可以按照往常的习惯进餐，但要以低脂肪为主，不要吃油腻食物，如肥肉、油炸食物；不能饮酒。

?献血时

1、如果是在冬季，从寒冷的室外进入室内后不要立即献血，应使身体暖和后再进行献血。

2、献血时，有些人会联想到疼痛，心情就有不同程度的紧张。这时可以和他人交谈，分散注意力缓解紧张情绪，缓解疼痛。采用遮挡等方式转移注意力，避免看到管路和血袋引发晕血症状。